Consumo diário de refrigerantes está ligado ao aumento de gordura no fígado

Estudo publicado na revista JAMA revelou que o consumo diário de refrigerantes está diretamente associado ao aumento da gordura no fígado, condição conhecida como esteatose hepática. A pesquisa destaca como esse hábito comum pode levar a problemas graves, como hepatite gordurosa, cirrose e até câncer hepático.

Continua após a publicidade

Os impactos do consumo de refrigerantes no fígado

Continua após a publicidade

Risco elevado de doenças hepáticas

Continua após a publicidade

Dados alarmantes do consumo diário

Medidas preventivas essenciais

O estudo analisou dados de aproximadamente 98,7 mil mulheres ao longo de anos e revelou números preocupantes. Entre aquelas que consumiam refrigerantes diariamente, foi registrada uma maior prevalência de doenças hepáticas graves, resultando em 270 diagnósticos de câncer de fígado e 148 mortes por complicações hepáticas.

Por que os refrigerantes são perigosos para a saúde?

Refrigerantes são ricos em açúcares e aditivos químicos, mas carecem de qualquer valor nutricional. Além disso, seu consumo frequente está associado a problemas como obesidade, diabetes e aumento de gordura no fígado. Dados da Organização Mundial da Saúde indicam que mais de 600 milhões de adultos no mundo são obesos, e as bebidas açucaradas desempenham um papel significativo nesse quadro.

Medidas para prevenir o acúmulo de gordura no fígado

A esteatose hepática, apesar de grave, pode ser revertida por meio de mudanças no estilo de vida. Algumas ações recomendadas incluem:

Redução do consumo de açúcar e gorduras saturadas

Prática regular de exercícios físicos

Manutenção de um peso corporal saudável

Consumo moderado de álcool

Substituição de refrigerantes por bebidas mais saudáveis

O Ministério da Saúde reforça que a obesidade é uma das principais causas da esteatose hepática não alcoólica no Brasil, sendo responsável por 60% dos casos de gordura no fígado no país.

Opções de bebidas mais saudáveis

Para evitar refrigerantes, é possível adotar alternativas como:

Água de coco natural

Chás sem açúcar

Sucos naturais sem adição de açúcar

Água aromatizada com frutas

Essas opções são hidratantes e possuem propriedades benéficas que ajudam a prevenir o acúmulo de gordura no fígado, contribuindo para a saúde geral.

O estudo ressalta que reduzir o consumo de bebidas açucaradas é uma medida importante para preservar a saúde hepática e evitar complicações a longo prazo. Pequenas mudanças no dia a dia podem ter um impacto significativo no bem-estar e na qualidade de vida.